Over je uitrekendatum: en nu?
Ergens van binnen voel je je toch wel teleurgesteld als de uitrekendatum voorbijkomt zonder baby. Onbewust gaan we er toch wel vanuit dat ons kleintje rond die datum in onze armen ligt, terwijl het kraambezoek de nieuwe aanwinst bewondert.
De eerste dagen valt het nog mee. Maar daarna voert de druk zich op, vaak ook van familie en vrienden die constant in spanning zitten en blijven vragen of er al schot in zit. De verloskundige legt uit welke stappen er vanuit de medische kant genomen kunnen en zullen worden. Toch zijn er nog wat trucjes die je zelf kan proberen om de bevalling te starten, voordat men overgaat op strippen of inleiden.
Wat je zelf kan doen
- Make Love
De natuur heeft het goed geregeld. Samen het bed in duiken was nodig voor de conceptie en om het plaatje rond te maken, kan het nu helpen met de start van de bevalling. In sperma zit namelijk prostaglandine, het hormoon dat de baarmoermond kan verzachten. Als je zelf klaarkomt, trekt de baarmoeder samen, wat ook voor weeën kan zorgen - Tepelstimulatie
Door je tepels te stimuleren komt er oxytocine vrij in je lichaam. Oxytocine is een hormoon dat voor weeën zorgt. Stimulatie is wel 10-15 minuten nodig - Acupunctuur/Acupressuur
Bezoek een acupuncturist/voetreflexzone therapeut. Er zijn namelijk bepaalde acupunctuur/drukpunten, veelal op de voeten, die bij stimulatie hiervan de bevalling kunnen laten beginnen.
Ook het mentale plaatje even bekijken is te adviseren. Natuurlijk komt elke baby in zijn/haar eigen tijd. Veel vrouwen houden toch onbewust vast aan hun baby’tje…
Een aantal ideetjes:
- Maak de weg vrij
Kijk even of de weg ‘vrij’ is. Schrijf je angsten, zorgen of twijfels op en verbrand/versnipper dit lijstje en beeld je in dat al deze gevoelens uit je lichaam stromen. Hier horen ook ‘to-do’ lijstjes bij. Ik ben zelf ook iemand, die graag lijstjes maakt en als er nog van alles op je lijstje staat, houd je toch in zekere zin vast.
- Affirmaties (positieve zelfsuggesties)
Bevallen is niet alleen een fysiek proces, maar ook mentaal. Spreek jezelf daarom positief toe, hardop of in jezelf. Net zoals je waarschijnlijk doet bij het sporten. Trek jezelf over de ‘’finish-lijn”.
Deze affirmaties kunnen je helpen:- Ik ben goed voorbereid op onze bevalling.
- Onze bevalling is omhuld met warmte en liefde.
- Ik vind het heerlijk om moeder te zijn/worden.
- Mijn geboortekanaal is ontspannen en flexibel.
- Mijn lichaam opent zich makkelijk om mijn baby soepel ter wereld te laten.
- Ik ben klaar voor de bevalling.
- Ik ben sterk en gezond. Mijn lichaam is sterk en gezond. Mijn baby is sterk en gezond.
- Ik kijk uit naar de bevalling.
- Ik ben ontspannen, kalm en rustig.
- Mijn spieren zijn ontspannen en mijn baarmoedermond is zacht en week.
- Ik ben er helemaal klaar voor om mijn baby te ontmoeten.
- Mijn baby is er helemaal klaar voor om mij te ontmoeten.
- Ik voel mijn baby aan en mijn baby voelt mij aan.
- Mijn baby houdt van mij en ik houd van mijn baby.
Dit ben ik
Ik ben Helianthe Rusken en ik inspireer graag zwangeren (en geboortepartners). Ik geef al sinds 2001 hypnobirthing cursussen in binnen- en buitenland. Als klinisch hypnotherapeute specialiseerde ik me al snel in alles omtrent zwangerschap en bevalling. Ik heb een nuchtere aanpak en logische benadering, waarmee ik al duizenden stellen heb geholpen. Ook train ik andere professionals om de hypnobirthingtechnieken in te zetten. Wil je er meer over weten? Ik schreef het boek Bevallen met Hypnobirthing.
De techniek hielp mij bij de geboorte van mijn 2 zoons. Zo kon ik zelf ook ervaren hoe, zelfs met enige tegenslag, mooi en bijzonder een bevalling kan zijn.
Meer informatie? Kijk op www.muchamama.nl of bel/mail naar 0181 773 746/ info@muchamama.nl
