Papjes en hapjes: dit is de juiste voeding per leeftijd
In de eerste maanden en jaren maakt je kindje veel ontwikkelingen door. Voor je het weet kun je de overstap maken naar (een nieuw soort) babypap. Soms is het echter lastig om te bepalen wat het juiste moment hiervoor is. Om je op weg te helpen geven we je in dit artikel een aantal handige tips.
Babypap
De eerste vier tot zes maanden voed je je kindje waarschijnlijk exclusief met flesvoeding of moedermelk. Maar na deze periode mag je, naast opvolgmelk, al gaan experimenteren met het geven van pap voor baby’s. Niet ter vervanging, maar als aanvulling op de melk. En ter kennismaking van nieuwe smaken en structuren. Je begint met rijstebloempap: een pap met weinig vezels. Zo kan de maag van je kindje langzaam wennen aan het verteren ervan.
Rustige start
Het is aan te raden om rijstebloempap niet dagelijks te geven. Dat komt doordat er relatief veel arseen in rijstproducten kan zitten. Het kan mogelijk schadelijk zijn voor de gezondheid als je kleine er langdurig te veel van binnenkrijgt.
Hoewel vier tot zes maanden een goede richtlijn is, kan je baby’tje ook zelf aangeven wanneer hij of zij er klaar voor is. Bijvoorbeeld als het veel interesse toont in jouw eten. Je kindje moet altijd rechtop kunnen zitten, voordat je start.
Volkorenpap
Je begint met babypap (rijstebloempap) en stapt vanaf zes maanden langzamerhand over naar volkoren pap. Dit heeft meer vezels en is dus moeilijker te verteren. Het is dus belangrijk dat je de overstap niet te snel maakt. Valt het niet goed? Dan is het handig om een stapje terug te doen en de overstap nog even uit te stellen.
Havermoutpap
Zodra je kindje een jaar oud is, kan je ook beginnen met havermoutpap. In vergelijking met de rijstebloempap (1,3 gram vezels per 100 gram) is dit erg vezelrijk (7,3 gram vezels per 100 gram). Het is daarom belangrijk om ook deze overstap rustig te maken.
Wanneer beter om nog even te wachten?
Heeft je kindje vaak last van krampjes, obstipatie of diarree? Dan is het beter om de eerste stap (of overstap) naar pap nog even uit te stellen. Begin je met bijvoeding en heeft je baby na een paar dagen last van het buikje of verandert de ontlasting? Dan is het misschien beter om te stoppen en even te wachten voordat je het opnieuw probeert.
Het kan in de tussentijd wel handig zijn om te checken of je kindje geen allergie heeft, bijvoorbeeld een koemelkallergie. Misschien is dit de reden dat de pap niet zo lekker valt.
Kleintjes over de vloer?
Pas je een avondje op de baby van een vriend(in) en weet je niet zeker wat ze al wel of nog niet kunnen eten? Het is natuurlijk belangrijk om dit vooraf te checken bij de ouders. Zij kunnen je het best vertellen in welke fase ze nu zitten.
Geleidelijk opbouwen
Het is misschien een cliché, maar de tijd gaat zo snel! Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je kindje leert om gezond en lekker te eten. Aan de hand van de bovenstaande tips maak je de overstap zo makkelijk mogelijk. Ook kan het fijn zijn om advies te vragen aan andere mama’s. Zo krijg je een beter beeld van hoe je door de verschillende eetfases van je kleintje heen komt.
Wil je meer informatie over het starten met vaste voeding? Cesanne van Balansbyce vertelt je in deze blog precies hoe het zit.
