Van drie naar twee slaapjes; zo herken je de overgang

Herken je het gevoel dat je net in een lekker dagritme zit qua slaapjes en opeens wordt dit verstoord. Help! Als slaapcoach voor baby’s spreek ik wekelijks ouders die struggelen met de overgang van 3 naar 2 slaapjes. Heel vaak krijg ik de vraag: “Wat is het beste moment om te stoppen met het derde slaapje?”.
Bovendien hoe laat je deze overgang soepel verlopen zonder al te veel gedoe? In dit blog lees je alles wat je moet weten!

Wanneer is je baby klaar voor twee slaapjes?

De overgang van drie naar twee slaapjes zie ik vaak gebeuren tussen de 7 en 9 maanden. Ten eerste is goed om te weten dat dit per baby kan verschillen. Ten tweede is het heel normaal als je kindje na 9 maanden zo nu en dan nog een derde slaapje nodig heeft.

Van drie naar twee slaapjes op een dag, een kindje op de schouder die klaarwakker is

Bij welke signalen kan je minderen in slaapjes?

– Het in slaap vallen bij het derde slaapje duurt steeds langer (>20 min).
– Het in slaap vallen met de start van de nacht duurt steeds langer, waardoor de nacht steeds later start.
– Je baby kan een wakkertijd van 4 uur tussen de middagslaap en start van de nacht prima volhouden. Dus zonder jengelig of moe te worden.
– De dag van je baby start steeds vaker voor 6.00uur.

Indien te lang een derde slaapje wordt aangeboden, heeft dit heel vaak invloed op de starttijd van de nachtslaap. Maar ook op het vroeger starten van de dag of meer moeite met het in slaap vallen hebben tijdens de nacht.

wakker in bed, niet willen slapen

Waarom is de overgang belangrijk?

De slaapbehoefte van je baby neemt af naarmate hij of zij ouder wordt. Door op het juiste moment over te stappen, zorg je ervoor dat je baby ’s nachts beter en dieper kan slapen. De nachtslaap is de belangrijkste slaap voor je baby. Als er met een derde slaapje te veel slaapschuld voor de start van de nacht wordt weggeslapen, heeft dit invloed op de totale duur van de nachtslaap. Ook kan slaapregressie invloed hebben.
Te lang vasthouden aan drie slaapjes kan leiden tot kortere slaapjes. Maar kan ook zorgen voor korte dutjes, problemen met inslapen of nachtelijke onrust. Van de één op de andere dag stoppen met het derde slaapje is niet wenselijk. Dit zal juist weer sneller de oververmoeidheid in de hand werken, waardoor de kans groter is op onrustige nachten.

Mijn Gouden Tips voor jou!

– Accepteer en realiseer dat de overgang van 3 naar 2 dutjes een tijdspad van een aantal weken zal zijn. Dus is er de ene dag wel een 3e slaapje  en de andere dag of dagen niet.
– Kijk naar de duur van de ochtendslaap en middagslaap in combinatie met de wakkertijden én de vermoeidheidssignalen van je baby. Afhankelijk hiervan bepaal je of je die dag de powernap wel of niet gaat inzetten.
– Bouw de wakkertijd qua lengte geleidelijk aan op. Vergeet bovendien hierbij niet te kijken naar de vermoeidheidssignalen van je baby.
– Zorg voor voorspelbaarheid en een (kort) bedtijdritueel met de slaapjes overdag en voor de start van de nacht.
– Je kunt de powernap geleidelijk aan gaan inkorten van 30 minuten naar 20 minuten. Dit doe je totdat je een keer kan overslaan als de overige dagslaap voldoende is geweest.

Tot slot

De overgang van drie naar twee slaapjes kan best ingewikkeld zijn. Maar merk je signalen op dat je kindje met minder slaap kan, start dan met het afbouwen. Bouw dus rustig af en laat je kindje de ene dag nog wel genieten van drie slaapjes, terwijl de dag erna twee slaapjes voldoende is. Blijf het bedtijdritueel aanbieden voor voorspelbaarheid en kort een slaapje zo nodig in.

Hulp nodig?

Twijfel je of je baby klaar is voor de overgang van drie naar twee slaapjes? Of merk je dat het dagritme niet meer lekker loopt en weet je niet hoe je dit kunt veranderen? Stuur mij geheel vrijblijvend een mail met je vraag en de leeftijd van je kind naar info@slapendebaby.nl. Ik denk graag met je mee en geef je persoonlijke tips om deze mijlpaal rustiger te maken voor jou en je baby.

Wist je dat ik elke maand 5 gratis gesprekken van een half uur weggeef? Tijdens dit gesprek:

  • Kan je mij persoonlijke vragen stellen waar je online geen passend antwoord op vindt.
  • Kom je achter de oorzaak waarom je baby zo onvoorspelbaar slaapt gedurende de dag en nacht.
  • Krijg je een passend advies die afgestemd is op jouw persoonlijke situatie.

Wil je kans maken op een gratis gesprek? Wees er dan snel bij, want in de 1e week van de maand zijn deze gesprekken heel vaak al vergeven. Hier kan je je aanmelden.

Op Buurtmamas.nl vind je andere moeders in jouw buurt. Meld je gratis aan.

Buurtmamas.nl publiceert elke zaterdag (en soms vaker) een interessante blog. Volg ons op Instagram en Facebook, om op de hoogte te blijven.

Mirja Slotman, slaapcoach van slapendebaby

Dit ben ik

Ik ben Mirja Slotman, moeder van 2 jonge kinderen. Ik werk als kindermanueeltherapeut en slaapcoach voor baby’s. Toen ik 7 jaar geleden voor de eerste keer mama werd, waren de nachten in het eerste jaar extreem onderbroken. Sindsdien ben ik me gaan verdiepen in alles wat met slaap en baby’s te maken heeft. Elk kind kan op een liefdevolle manier leren slapen. Dat ik hier ouders in mag begeleiden is een prachtig voorrecht.

Website: www.slapendebaby.nl

logo slapendebaby.nl
Share This Post

jav videos
free porn
telugusex erica la chica.